频繁得痛风？降尿酸战胜痛风5原则，坚持菊苣泡水喝，效果好！

健康生活一定是没有痛风的，痛风是由于身体内嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少导致的一种晶体相关性关节病。

痛风发作时，人们会吃不好、睡不好，日日夜夜的承受着痛风的煎熬，这种痛苦是任何人都难以忍受的。

痛风在夏季时会发作的更加频繁、更加剧烈，所以每一个人都要提高警惕，以免痛风找上我们。下面，和天天健康饮食网一起看下关于夏季人们常生病，频繁得痛风？遵循这5个法则，轻松战胜痛风的相关知识吧。

痛风的发作可分为五个阶段：

痛风的病程分为无症状高尿酸血症期、痛风性关节炎急性发作期（关节红肿热痛伴尿酸升高）、间歇发作期（尿酸仍然偏高，关节红肿疼痛症状暂时缓解，易复发）、慢性痛风石病变期（痛风发作次数相对减少，皮下痛风石沉积）、肾脏病变期（出现肾功能不全）几个阶段。

生活中这些人容易患痛风：

痛风是一种遗传缺陷性疾病，具有明显的遗传倾向，有痛风病家族史者易患痛风。

痛风的发生还有很多后天因素，比如年龄、性别、职业、饮食及肾功能损害等，与痛风的发生有很大关系。

经研究发现，肥胖和进食高嘌呤饮食过多的人易患痛风。

40岁以上较为肥胖的中年男性易患痛风，尤其是不爱运动、进食肉类蛋白质较多、营养过剩的人。

流行病调查的结果也显示，除了遗传这一重要患病因素外，肥胖的人较瘦人易患痛风；营养过剩的人比营养一般的人易患痛风；年龄大的人比年轻的人易患痛风；男人比女人易患痛风；贪食肉类的人比素食的人易患痛风；酗酒的人较不饮酒的人易患痛风。

可见，痛风的发生与多种致病因素有关。

战胜痛风，需要遵循五个法则：

第一，碱化尿液

1、喝天然苏打水

夏天多喝苏打水，因为苏打水为碱性水，水中含有解离的碳酸氢根离子而呈碱性，有助于痛风患者碱化尿液，排出尿酸。

吃碱性食物，能使尿液的pH值升高，溶解其中的尿酸增多，有利于尿酸的排泄、血尿酸水平的降低。比如白菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、海带、柑橘类水果、西瓜。

第二，健康饮食

已有痛风、高尿酸血症、心血管代谢性危险因素及中老年人群，饮食应以低嘌呤食物为主，严格控制肉类、海鲜和动物内脏等食物摄入，中等量减少B类食物摄入，进食以A类食物为主（如表）：

100g食物中嘌呤的含量：

A类（0—15mg）：除B类以外的各种谷类、除B类以外的各种蔬菜、糖类、果汁类、乳类、蛋类、乳酪、茶、咖啡、巧克力、干果、红酒。

B类（50—150mg）：肉类、熏火腿、肉汁、鱼类、麦片、面包、粗粮、贝壳类、麦片、青豆、豌豆、菜豆、黄豆类、豆腐。

C类（150—1000mg）：动物内脏、浓肉汁、凤尾鱼、沙丁鱼、啤酒。

第三，注意保暖，避免受凉

大家都知道，温度越低，物质析出的量就越大，尿酸也不例外。

因此，受凉也是痛风发作，特别是女性痛风发作的诱因，应避免。

第四，避免过度疲劳

过度疲劳也是诱发痛风发作的因素之一，对于痛风患者，在间歇期，一定要避免过度疲劳的情况发生。

第五，服用药物

如果通过控制饮食尿酸降不下来，可以考虑服用药物控制好尿酸。

不论男女，尿酸值控制在360以下，能够有效的避免痛风的再次发作，非布司他、别嘌醇、苯溴马隆都是常用的降尿酸药物。

另外，一般痛风急性发作期后，推荐服用低剂量秋水仙碱6个月，以预防痛风的再次发作。

降尿酸，坚持菊苣泡水喝，效果好！

中药小植物——菊苣有很好降尿酸、防痛风的作用。

一方面，通过抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成；

另一方面，通过利尿作用，增加尿酸的排泄量。

将菊苣与一些利尿、降尿酸作用的植物搭配制成茶，每天饮用，效果会更佳！

比如菊苣和小蓟、淡竹叶、芡实、葛根、蒲公英、百合、桑叶等八种植物成分，可以搭配起来，制成千针草竹叶茶。每天取适量成分，热水冲泡3-5分钟，代茶饮即可！

葛根出自于《滇南本草》，又称为葛根，其含有葛根素、葛根皂苷、多种生物碱等成分，具有降低痛风性关节炎、关节肿胀的作用。百合，有利尿作用，且还含有的秋水仙碱，可降尿酸。桑叶有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。