燕麦奶和牛奶哪个热量高 燕麦奶蛋白质含量高吗

燕麦奶是用植物制作而成的，那它要是和我们平常所喝的牛奶相比的话到底哪个的热量会更高一些？燕麦奶适合在减肥的时候喝吗？

燕麦奶蛋白质含量高吗

1. 燕麦奶蛋白质含量不高，且非优质蛋白

牛奶的蛋白质含量是燕麦奶的3倍，BUT燕麦的蛋白质并不是优质蛋白，其消化利用程度不高。

2. 燕麦奶中的钙是添加钙

燕麦奶中的钙主要是添加钙，且为碳酸钙和磷酸钙，人体对其吸收利用率低于牛奶中的钙。

3. 燕麦奶中有膳食纤维

某产品营养成分表中显示100ml燕麦奶中膳食纤维含量是0.8g，燕麦中含有一定的可溶性膳食纤维（β-葡聚糖为主）。

燕麦奶和牛奶哪个热量高

燕麦奶。

每100g牛奶的热量为73.8大卡，每100毫升燕麦牛奶之后还有不到150大卡的热量。

摄入体内之后这些热量一般不会转变成过多的脂肪。燕麦牛奶除了含有非常丰富的蛋白质、钙离子以外，含有大量的纤维素和铁离子，射入体内可以增加骨骼的强度、促进肠道蠕动、改善便秘等现象，还可以预防缺铁性贫血。但是需要注意摄入过量也有可能会刺激胃黏膜，所以建议不要喝的特别多。

燕麦奶适合减肥吗

燕麦它的维生素会比较多，牛奶可以帮你补充一定的蛋白质，所以说如果你早上或者是晚上，你可以用燕麦牛奶来代餐的话，也是可以一个有助于减肥的，但是的话你中午一定要吃的比较营养一点，这样才能保证你在减肥的同时，身体上面的营养也会跟的上。

燕麦奶好喝吗

燕麦奶是很好喝的。因为它有燕麦的香味，又有牛奶的香味，二者配合起来非常好喝 。

燕麦奶好还是豆奶好

燕麦奶的主要成分是燕麦，豆奶的主要成分是大豆，其实没有必要比较燕麦奶还是豆奶好，两种都是不错的植物蛋白。