西瓜是夏季应季的一种水果,香甜多汁的西瓜是夏季必不可少的一种水果,那么吃西瓜有什么好处呢?夏天吃西瓜能解暑吗?下面我们一起来了解一下吧。
吃西瓜败火,如果患者出现了上火的症状,可以适当的吃西瓜对改善身体不适有一定的帮助。
西瓜是日常生活中常见的一种水果,汁多味美,营养丰富,西瓜中含有丰富的氨基酸、番茄素、维生素C、苹果酸、葡萄糖等营养物质,吃西瓜能够补充身体所需要的营养,可以提高机体免疫力以及抗病能力,另外西瓜水分比较多,适当的吃西瓜,能够缓解患者的口渴、暑热症状,而且西瓜是一种寒性的食物,适当的吃一些西瓜能够起到清热降火的作用,如果由上火引起了咽喉肿痛、咽干、咽痒、大便干结的情况,可以吃西瓜进行缓解,所以吃西瓜败火。
虽然吃西瓜败火但是只能起到辅助作用,如果患者的病情比较严重,还需要配合药物进行治疗,可以遵医嘱口服金银花颗粒、银翘解毒颗粒等。
可以的。西瓜堪称“盛夏之王”,有利尿、清热解暑的功效。水分含量高,且含有一定量的钾元素,既能清爽止渴,又能补钾,防止排汗引起钾元素流失,导致的肌肉无力和疲劳感。
西瓜可以在夏天解暑吗西瓜可解渴生津,解暑热。有“天生白虎汤”之称。中国民间谚语云:夏日吃西瓜,药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜,不但可解暑热、发汗多,还可以补充水分,号称夏季瓜果之王。
1.饭前饭后不要吃
西瓜中含大量水分,饭前或饭后立即吃,会冲淡胃液,影响食物的消化吸收,导致胃胀和胃痛。所以,西瓜最好餐后两小时再吃,这样可保证摄入的营养素得以充分吸收。
2.冰镇西瓜不要能立刻吃
很多人爱吃冰镇西瓜,觉得它更解渴。其实,冰镇西瓜食用后会刺激胃肠道,引起胃肠痉挛,诱发胃痛。特别是对于高血压、冠心病和动脉硬化患者,容易诱发心脑血管疾病的发生。所以,从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃。
3.西瓜打开过久不要吃
盛夏气温过高,西瓜打开过久易变质、繁殖病菌,食用后会引起肠道疾病。因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜,即开即食。
西瓜的热量是25大卡/100g,那么一个10斤西瓜(也就是5000g),那热量就是25*50=1250大卡。但这个算法不对,还没去掉西瓜皮,一般真正吃的部分只有总重量的一半,你可以自己实验。那么热量其实是1250/2=625大卡。所以单纯从热量的角度来看,一个西瓜的热量挺可观,可是你能一次性吃一个20斤的大西瓜吗?确实,夏天很多人捧着半个西瓜吃,但一般比较小。就算你一天吃掉10斤西瓜,也就是3碗米饭的热量,所以,从热量角度看,吃西瓜吃胖一个人的概率还是比较小。
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