冬瓜可以减肥吗 冬瓜可以放多久

现在这个季节正是露肉的时候，但是最近吃的有点多身上都肉肉多了起来也就不敢露了，唉还是把屋里的冬瓜做了吃吧。冬瓜可以用来减肥吗？冬瓜怎么吃才减肥

冬瓜可以放多久

1、如果是一整只冬瓜，在10~15摄氏度左右的环境下可以保存一个月左右，但是如果夏天温度比较高，即使不切也只能保存 1 至 2 周左右。

2、如果家里有地窖，我们可以把冬瓜放在地窖里保存。地窖内温度比较恒定，里面还有一定量的二氧化碳，可以让冬瓜保存三个月左右。将冬瓜放在冰箱里也可以延长冬瓜的保质期。

3、如果是切好的冬瓜，保存时间比较短。冬瓜一般要当天吃，否则容易变质。当冬瓜变质时，它会产生腐烂的臭味，或酸味。整个冬瓜的储存时间会比切好的冬瓜长很多。冬瓜的保存时间会受到气候条件等多种因素的影响，对冬瓜的保存影响很大。

冬瓜可以减肥吗

冬瓜的热量含量比较低，所含的脂肪和钠都是比较少的，多吃冬瓜可以对减肥有效果。冬瓜里面还含有大量的钾元素，有利尿排湿的功效，冬瓜里的纤维也是比较多的，可以加快肠胃的蠕动，让肠胃中的毒素和废弃物排出体外。冬瓜含有的丙醇二酸能够帮助抑制糖类转化为脂肪，因此冬瓜具有很好的减肥功效，尤其适合水肿型肥胖的人。

冬瓜怎么吃才能减肥

冬瓜营养丰富是常用的家常菜素菜之一，冬瓜的做法有很多，可以炒冬瓜，肉炖冬瓜，冬瓜三鲜汤等等，如果想要减肥的话可以服用家常炖冬瓜，另外也可以做冬瓜和虾仁的减肥汤，冬瓜减肥是因为冬瓜不含脂肪而且含钠量低，可以利尿排湿，所以服用冬瓜减肥可以有效的使人快速瘦下来，另外冬瓜还可以清热解暑，还能够降低热。促使体内的淀粉和糖类转化为热能，而不变成脂肪。

冬瓜热量高吗

冬瓜的热量不高，每100克可食用部分含12大卡的热量。冬瓜含营养素的种类很多，而含量不是太高，它含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素、胡萝卜素、核黄素、硫铵素、烟酸、胆固醇和十几种矿物质等微量元素。冬瓜的主要作用是利尿消肿、清热解暑、润肺生津、解毒排脓。对于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、痤疮、痔疮、脱肛效果明显。

冬瓜的功效与作用

利尿消肿、减肥降脂、降血糖。 冬瓜的第一个功效就是能够利尿消肿，所以对于肾脏病、肝脏病和心脏病，所引起来的下肢水肿和腹水，如果适当的食用冬瓜，都能够通过利尿消肿的作用，而达到明显的缓解症状的功效。

第二个功效是有着很好的减肥降脂的作用，因为冬瓜当中所含有的丙醇二酸在代谢的过程当中，能够有效地抑制过多的糖类转化为脂肪，因此对于肥胖和糖尿病的患者，如果适当的食用冬瓜，都有着很好的控制体重增长、降低血脂和血糖的功效。