一天吃一斤葡萄会胖吗 葡萄的热量

葡萄是很好吃的水果，基本没有人会讨厌的水果之一，不过也正因为好吃，所以一天吃一斤的葡萄会让自己发胖吗，对于每天吃葡萄对身体好不好呢一起来研究一下。

葡萄的热量

葡萄的热量并不算高，每100克大约有40~45千卡热量。

葡萄是日常生活中常见的一种水果，葡萄中含有丰富的葡萄糖、果糖、碳水化合物、维生素B1、维生素B、维生素C、氨基酸、果酸、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁以及少量的蛋白质和脂肪等多种营养成分，适当的吃一些葡萄可以补充身体所需的营养，增强身体的免疫力。葡萄中含有的热量并不算高，平均每100克葡萄能为人提供40~45千卡热量，减肥期间的人群也可以适当的吃一些葡萄，一般不会导致身体长胖，而且还会很好的补充身体所需的营养。葡萄中含有较高的葡萄糖，患有低血糖的人群，平时也可以适当的吃一些葡萄，可以有效的改善低血糖引起的不适症状。

虽然葡萄的好处有很多，热量也不算高。但是吃的时候也一定要注意适量，如果一次性吃太多，也会引起腹痛、腹胀、腹泻等症状，如果患者出现了肠胃不适的情况，可在医生的指导下口服蒙脱石散、铝碳酸镁片等药物来进行治疗。

一天吃一斤葡萄会胖吗

会有长胖的风险。

适量吃一点葡萄是不会长胖的，但每天一斤葡萄属于过量食用，而葡萄当中含有大量的糖分，过多食用就会导致糖分不能及时被机体消化，从而会转化成脂肪囤积在体内从而导致长胖。建议在吃葡萄的时候要控制量，不可过多食用。

每天都吃葡萄对身体好不好

葡萄很有丰富的维生素以及类黄酮等物质，能起到抗衰老、预防心脑血管病等效果，但是不管什么食物吃的太多都不好，葡萄虽然营养丰富，但是不建议肥胖的人吃，因为它的糖分比较高，吃的太多容易发胖。建议低血糖或者心脑血管不好的老年人可以多吃些葡萄，可以预防血栓形成，还能降血脂，预防动脉硬化等，对于缓解低血糖也有很大的好处，但是本身血糖比较高的肥胖人士就不建议多吃了。

这6种东西千万别和葡萄混着吃

1、牛奶

葡萄中含有果酸，如酒石酸，苹果酸，柠檬酸，而牛奶中的蛋白质多，果酸和蛋白质互相反应，使蛋白质凝固，而且牛奶中的有些成分还会和葡萄中的VC发生反应，不但会影响吸收，伤害肠胃健康，严重的甚至出现腹痛，腹泻，呕吐症状。所以刚吃完葡萄不可以喝牛奶。建议：最好吃完葡萄过半个小时再喝牛奶。

2、水

如果吃完葡萄后立刻喝水，很容易马上引起腹泻。这是因为葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻，所以切记，切记。

建议：葡萄含水量也多，相信友们吃了一串也没那么渴了，等等再喝水吧。

3、人参、海鲜

葡萄的鞣酸含量多，而人参蛋白质丰富，鞣酸和人参中的蛋白质结合后形成沉淀，会影响人参吸收，并会降低人参的药效。

葡萄属于含鞣酸较多的水果，而海鱼，海虾，海蟹一类的海鲜含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果鞣酸和蛋白质结合，不但会降低蛋白质的营养价值，还会刺激肠胃，导致头晕，恶心，呕吐，腹痛腹泻等症状出现。

建议：吃人参、海鲜的同时，不能与含有鞣酸的水果吃，如葡萄、石榴、山楂、柿子等，要隔2个小时才能吃这些水果吃。

4、补铁药和补钙药

葡萄中的鞣酸含量多，鞣酸就像一块“吸铁石”，如果您正在吃补铁药和补钙药，也不要和葡萄一起吃，因为其中的铁和钙都会被鞣酸吸走，铁和钙还会凝固在一起，变成结石。建议：隔开半小时后再吃。

5、磺胺类药物、消化酶类药物

葡萄含有酒石酸等酸性成分，它会改变肠胃酸碱度，影响药物的吸收。治疗泌尿道感染的磺胺类药物，在碱性环境下溶解度大，但在酸性环境容易结晶；而一些消化酶类药物，在酸性过强环境下则容易被破坏，从而失去疗效。

建议：上述药物最好也与葡萄隔开半小时再服用。

什么葡萄好吃

一、夏黑（欧美杂种）

品种特性：果粒近圆形，紫黑色到蓝黑色。果皮厚而脆，果肉硬脆。

产期：8月初可上市。

二、金手指（欧美杂种）

品种特性：颜色黄白色，有蜂蜜香味，可以带皮吃。

产期：8月中旬上市。

三、藤稔（欧美杂种）

品种特性：肉质肥厚，多汁，味甜少酸。

产期：8月初成熟

四、红巴拉多（欧亚种）

品种特性：果皮鲜红色，无香味，口感爽脆清甜。

产期：8月上旬上市。

五、黑巴拉多（欧亚种）

品种特性：果皮黑色，果粒椭圆形，香气独特。

产期：8月上旬上市

六、维多利亚（欧亚种

品种特性：果肉硬脆，含酸量低，口感甘甜爽口。

产期：8月上旬上市

七、阳光玫瑰，亮光玫瑰

品种特性：目前国内最甜的葡萄果皮色呈黄绿或黄白，皮厚。

产期：在8月中旬成熟。

八、巨玫瑰（欧美杂种）

品种特性：有浓厚的玫瑰香味，无肉囊，汁多，清香爽口。

产期：8月上旬上市。

九、醉金香（欧美杂种）

品种特性：果皮脆，果肉软，无肉囊，汁多。

产期：8月中旬上市。

十、京亚

8月上中旬成熟，适应性广。