晚上吃螺蛳粉会不会胖 螺蛳粉会上火吗

“嗦粉”是一件非常快乐的事情，尤其是晚上嗦粉，很容易获得满足感。很多朋友都喜欢在晚上点上一碗螺蛳粉，但是又会担心晚上吃螺蛳粉会胖吗，下面小编为大家介绍一下。

螺蛳粉会上火吗

吃螺蛳粉是否上火与食用的量以及个人情况等有关，适当食用通常不会导致上火，但由于螺蛳粉中可能含有较多油脂成分以及辛辣、刺激性的调味品，频繁、过多食用后可能会导致上火，而已经存在上火情况的人群过多食用后可能会加重上火症状。

上火是一个中医学概念，常是指火热之邪侵袭人体造成全身或局部出现一系列热证的表现，如出现咽喉干燥、目赤肿痛、口舌生疮、流鼻血、牙痛等症状。螺蛳粉中的辣椒等辛辣的调味品以及其中含有的较多油脂成分，食用后可能会对脾胃造成一定的刺激，加重体内火热之气内生，从而造成上火的表现。已上火的人群过多食用后，可能导致体内火热之气更盛，从而加重口舌生疮、牙龈肿痛等症状，此时可适当遵医嘱食用一些清热降火的药物帮助缓解。

此外，饮水量少、熬夜、长期焦虑暴躁等因素均可能导致上火。日常应及时补充水分，避免熬夜，保持心情舒畅，并调整饮食习惯，如已出现上火症状应减少食用辛辣、刺激性食物，可适当多食用梨、冬瓜等具有清热滋阴效果的食物，或遵医嘱使用牛黄解毒片、西瓜霜含片等具有清热解毒作用的药物进行治疗，促进疾病的缓解。

晚上吃螺蛳粉会不会胖 

适量食用不会。 螺蛳粉是内容物非常丰富的食物，在螺蛳粉的营养成分中含有蛋白质、碳水化合物，螺蛳粉中含有蔬菜，可以为身体补充膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，这些成分在适量的前提下并不会引起肥胖。

一碗螺蛳粉的热量相当于几碗饭

大约2-3碗。 一般情况下一碗螺蛳粉的重量在300克左右，而每100克螺蛳粉中含有247大卡左右的热量，算下来一碗螺蛳粉的热量就是741大卡左右；而每100克的米饭中含有116大卡左右的热量，一碗米饭有250-300克左右，算下来可知一碗螺蛳粉的热量相当于2-3碗米饭的热量。

吃一碗螺蛳粉要运动多久 

根据实际情况而定。 综合所述可知一碗螺蛳粉的热量大概在741大卡左右，进行运动需要多长时间能消耗，那么需要根据具体的运动方式决定，一般要是慢走，消耗741大卡需要2-3小时左右，快跑的话需要1小时左右，其他运动需要的时间又不一样，所以吃一碗螺蛳粉所消耗的热量，需要结合实际的运动而定。

减肥吃完螺蛳粉怎么补救 

可以在吃完螺蛳粉之后减少其他高热量的食物的摄取，或者加强体育锻炼。 吃了螺蛳粉之后，身体中的热量得到了大量的补充，因此，在饥饿或者需要摄取能量的时候，可以适量的吃一些螺蛳粉为身体补充能量，减肥期间若是吃了螺蛳粉或者想吃螺蛳粉，可以在当天减少食物的总热量摄取，另外，除了饮食控制外，适度的体育锻炼也是很重要的。