蒜蓉娃娃菜怎么做好吃 娃娃菜的营养成分

蒜蓉娃娃菜是很入味的一道菜，受不了有太多蒜的人可能不太适合吃这道菜，都喜欢的人可以自己在家里尝试着做一下，下面是蒜蓉娃娃菜的做法。

娃娃菜的营养成分

娃娃菜的营养价值是非常高的，娃娃菜中具有非常丰富的维生素，对于身体的体质增强具有很好的作用，

经常吃娃娃菜还可以淡化皮肤的色斑，起到养颜护肤的效果，另外对于胃肠蠕动功能的改善也有一定的作用，

对于便秘的缓解也有很好的效果，在生活当中应该保证良好的生活饮食和健康的生活作息，多吃一些营养丰富的食物增强自身的体质和免疫力。

蒜蓉娃娃菜怎么做好吃 

食材：娃娃菜2棵、蒜5粒、花生油2大勺、酱油2大勺

1、将娃娃菜切开，洗净后清水浸泡10分钟左右

2、蒜头切成小粒状

3、锅里烧开水，然后放入娃娃菜，大火，煮熟

4、捞起，沥干水，放入盘子里

5、锅里加入2大勺花生油，烧热，然后放入蒜蓉，爆香

6、将蒜蓉粒铺到菜面上，然后淋上酱油即可

蒜蓉娃娃菜的做法

食材：娃娃菜400克，大蒜100克

1、将娃娃菜一剖为四，洗净沥干，蒜头去皮切末。

2、锅中放适量水和1小匙盐，水开后放入娃娃菜焯熟后捞出。

3、锅中放少许油，油烧至6成热时将蒜末放入，转小火待蒜末炸至金黄时捞出。

4、把炸香好的蒜末放在娃娃菜上。

5、锅中留少量底油，倒入高汤，加盐调味，加入湿淀粉勾芡，将芡汁浇在娃娃菜上即可。

娃娃菜可以补什么

很多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外，缺钾也是一个很重要的原因，这时可以多吃点娃娃菜。缺钾现象原本并不少见，现代白领一日三餐没个正点，长期不吃主食，靠大量喝咖啡来提神，再加上工作压力大，这种肉体和精神的紧张也会造成钾元素的流失，这个时候吃点娃娃菜就很不错。

娃娃菜的色泽是怎样的

娃娃菜的叶子嫩黄，白菜由于品种不同，如果是白菜心，就会黄中带白，就算很多大棚防止大白菜见光以造假，但是大白菜的叶子颜色也跟娃娃菜的自然色泽不同。