鸭肉减肥期间能吃吗 鸭肉吃了会长胖吗

鸭子也是我们餐桌上经常出现的一种食材了，这个鸭肉它在减肥的时候适不适合吃的？吃鸭肉的话会不会有很高的热量产生的？

鸭肉吃了会长胖吗

一般情况下，吃鸭肉是不会长胖的，因为鸭肉含有粗纤维，还含有钙离子、铁离子等，对人体是很有益处的，而且对人体的骨营养以及改善缺铁性贫血也有所帮助，另外，鸭肉中的粗纤维还可以帮助促进胃肠道蠕动，对身体的健康也非常有好处，而且在夏天吃鸭肉还可以帮助调整自身体质，所以，吃鸭肉是不会长胖的。

但是，需要注意在吃鸭肉的时候，最好剔除鸭皮以及鸭油，因为鸭皮和鸭油摄入以后，确实很容易导致人体出现热卡的超标，过于油腻就容易导致人体出现脂肪堆积，从而导致长胖，所以要适量的吃鸭肉，并且要加强体育锻炼，才能避免因为吃鸭肉而长胖。

鸭肉减肥期间能吃吗

减肥期间的患者，不建议吃鸭肉，可以适当的吃一些牛肉、羊肉低脂肪的食物。鸭肉里含有脂肪较高，减肥期间的患者不能食用，容易引起身体发胖。减肥期间的患者应合理营养饮食，多吃蔬菜类的食物，适当的多吃一些核桃，榛子等干果类的食物。减肥的患者应注意不要吸烟饮酒，忌食油腻性较大的食物和高胆固醇食物，患者应合理营养饮食，适当的锻炼，不要熬夜，注意休息。

鸭肉的热量高吗

鸭肉的热量并不是特别的高，每100克鸭肉中含有150大卡左右的热量。除此之外还含有丰富的蛋白质、氨基酸等成分。适量的吃一些鸭肉，可以吸收丰富的维生素b族和维生素e，不但可以起到营养神经、改善失眠多梦的状态，并且可以起到抗氧化的作用。能够延缓皮肤衰老，能够消除颜面部位的色斑。而从中医的角度来讲，鸭肉具有一定的补肾壮阳、健脾利湿的功效，对于一些脾胃虚弱的人群有一定的改善作用。

鸭肉炖什么好吃

1、鸭肉炖板栗

板栗具有益气补肾、补肾强体的作用，鸭肉同板栗一起炖制能够起到健脑抗衰、补气益气的功效，孩子中高考阶段可以用鸭肉鸭肉炖板栗补身体。鸭肉炖板栗的味道十分的美味，适合多个人群食用，但是，板栗当中含有较高的糖分，并且难以消化，所以糖尿病患者以及肠胃疾病患者不宜食用鸭肉炖板栗。

2、鸭肉炖红枣

红枣具有补血益气、健脾益胃等功效，与鸭肉一起炖成汤喝清甜美味，是孩子们十分喜爱的美食。对于挑食、进食少的儿童，家长可以用鸭肉炖红枣帮助他们改善脾胃功能，也可以只喝汤不吃肉，从而慢慢的调养身体并健康成长。

3、鸭肉炖萝卜

白萝卜性凉味甘，具有消积滞、化痰清热的作用，白萝卜和鸭肉共同炖制能够达到滋阴降火的作用，尤其是对于风热感冒初愈具有良好的营养补充的效果，兼具美味与身体调理的效果。

鸭肉是发物吗

我们说鸭肉本身其实是不属于发物的，因为鸭子它虽然营养比较丰富，但是它是属于偏凉性的这样的肉类。我们说的发物主要是指海鲜类的东西，或者是牛羊肉，或者是辛辣刺激性的这样的食物。鸭肉本身性质其实是比较偏平和，在一定程度上还有滋阴的作用，所以多吃一些鸭肉对于补充本身蛋白质有很好的效果。对于湿热体质的人来说，适当的吃一些鸭肉还是有好处的，但是我们要根据自身的体质来选择。比如说体质比较虚寒的人，吃鸭肉就不应该吃得太多，因为鸭肉是有滋阴的作用。