西瓜有着一定的降火作用,但是吃西瓜也不能一次性吃得太多,不然的话对于身体是没有太多好处的。那么西瓜容易消化吗?西瓜吃了会不会拉肚子呢?
一般情况下,适当进食西瓜通常不会发胖。但若进食过量,则可能会导致发胖。身体出现发胖的情况一般与身体体质、摄入总量与消耗总量的热量缺口等因素有关,吃西瓜并不是身体发胖的主要原因。
西瓜内含有维生素、水分、膳食纤维等成分,且热量较低,适量食用有助于胃肠道蠕动、增加饱腹感、生津止渴、补充营养等。若适量吃西瓜,一般不会对当天热量的总摄入量有较大影响,这种情况吃西瓜通常不会发胖。但若食用过多的西瓜,甚至还食用蛋糕、薯条、汉堡等高脂肪的食物,导致热量摄入大大增加时,可能会导致多余的热量转化为脂肪,从而引起发胖,而且还可能会引起腹胀、腹痛等消化不良的现象。
中医认为西瓜属于凉性食物,脾胃虚弱等人群应减少食用量。吃西瓜具有消除脂肪、防癌、增强体质等功效没有临床依据。想要减肥的人士临睡前应减少或避免食用食物,在日常生活中建议养成良好的饮食习惯,如三餐定时定量、减少高热量食物的摄入、清淡饮食等,并进行适当的运动,有利于机体的健康。
西瓜容易消化,因为西瓜中含有大量的水分,可以很快通过胃肠道排出体外。西瓜中富含大量的维生素A和C,可以促进肠蠕动,提高身体免疫力,起到生津止渴的作用。但西瓜性寒,容易伤脾胃,会出现腹胀等现象,所以脾胃不好的人要少吃。并且不要选择在饭前吃西瓜,因为大量的西瓜水进入胃肠道内,会冲淡胃肠道的消化液,影响食物消化和吸收。
一般吃西瓜不会导致腹泻。但是本身患有肠胃疾病,或不宜吃凉性食物,容易在吃西瓜后产生腹泻现象。西瓜属凉性食物,有利尿止咳、清热解毒的功效,是夏季消暑的良品。西瓜对于人体没有影响,吃西瓜也不会导致身体不适。但是患有肠胃疾病、精神紧张、身体免疫力低的人,吃完西瓜后很容易腹泻。夏天天气炎热,为了消暑,将西瓜放在冰箱中冰镇食用,会导致身体受凉,胃部痉挛出现腹痛腹泻的现象。特殊人群如儿童、孕妇、老人容易在吃完西瓜后腹泻,要多加注意。
西瓜在减肥期间是可以吃的。西瓜是含热量很低的一种水果,相对而言100克西瓜所含热量只有25克,想就是苹果的一半。同时,西瓜富含纤维素和大量的水分,在减肥期间是可以适量食用,不会导致肥胖。
西瓜对减肥有一定的帮助。因为西瓜含热量低,同时富含大量的水分,食用的同时很容易增加饱腹感,从而帮助减少其他高热量事物的摄入,也可减少热量的吸收。此外,西瓜具有利尿的作用,有助于促进身体新陈代谢,将体内多余水分排出,从而帮助减轻体重。
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