冬瓜有祛湿的功效吗 冬瓜有什么营养成分

在空调房间里面待久了身上的湿气都特别重，又没有时间专门去祛湿，算了还是食疗祛湿方便一些。冬瓜可以去除湿气吗？冬瓜怎么吃祛湿效果好?

冬瓜有什么营养成分

瓜一般含有葫芦巴碱、维生素C、膳食纤维等营养成分，能为机体提供所需的营养物质。

1、葫芦巴碱

冬瓜中含有丰富的葫芦巴碱，在食用后能够促进机体的新陈代谢，还能够抑制体内的糖分转化成脂肪，从而防止脂肪堆积在体内。

2、维生素C

冬瓜中也含有大量的维生素C，属于一种高效的抗氧化剂，能够清除体内多余的自由基，防止自由基过度氧化，从而起到抗衰老、美容养颜的作用。

3、膳食纤维

冬瓜中还含有大量的膳食纤维，在进入人体的肠胃后，能够促进胃肠道蠕动速度加快，使胃内的食物能够快速被消化，还能够将体内多余的食物残渣，或者沉积的毒素排出到体外，还能够增加机体的饱腹感。另外，膳食纤维还能够促进粪便的排出，从而有效的预防便秘。

冬瓜有祛湿的功效吗

冬瓜可以用来祛湿，冬瓜有清热去火、有利排尿消肿、清胃下火的作用，不管是熬汤还是清炒味道都十分的鲜美，而且冬瓜的营养也十分的丰富，所以深受人们的喜爱。

冬瓜怎么吃祛湿效果好

1、 首先，冬瓜的味道比较清淡，具有利尿、利湿去水肿的作用。可以用冬瓜来煮清汤喝，也可分别与淮山、茯苓、海带、黄豆、排骨、海带、紫菜、等一起熬汤喝。冬瓜还可做成绿豆冬瓜排骨汤、冬瓜鲜贝汤等。

2、 其次，薏米也有祛湿的功效，它可以和冬瓜一起做菜，两种祛湿食物一起食用，可以快速帮助去湿。将冬瓜和薏米洗净后，将冬瓜去皮切成块，与薏米一起放进锅中，加适量的水后用小火炖一个半小时后即可食用。

3、 最后，想通过食用冬瓜来去除体内的湿气，需要慢慢地进行调理，坚持食用才能有效果。冬瓜也可与红小豆、山药、马齿苋、苦瓜等一同煮来食用，特别是夏天，选择吃冬瓜来去除体内湿气效果更好。

冬瓜湿气重的人可以吃吗

湿气重是能吃冬瓜的。因为冬瓜可以去湿气，有利尿、清热、化痰、生津解渴等作用，并且有利水消肿的功效。湿气重的患者经常吃冬瓜能够改善四肢倦怠、消化不良、大便粘腻不爽、口气重等症状。体内湿气重的患者平时饮食就要以清淡为主，不要吃油腻太大以及辛辣的食物，可以把红豆薏米粥作为早餐或晚餐食用，有健脾益胃、去湿消肿的作用。必要时可以口服中药参苓白术散、人参健脾丸进行治疗。

冬瓜不适合什么人吃

冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。如果是脾胃虚寒的人群，或者是肝脏虚寒，四肢发冷的人群最好不要吃冬瓜比较好。