香菜有减肥的功效吗 香菜有黑色素吗

香菜的热量并不高，而是一种低热量的食物，在减肥期间也是可以适量食用的。那么香菜有没有减肥的功效呢？香菜的减肥效果怎么样呢？

香菜有黑色素吗

香菜属于感光食物，含有较为丰富的铁、铜等金属元素，可使多巴胺醌、酪氨、酪氨酸酶等物质的数量增多以及活性增强，这些物质可促进黑色素的形成。因此，少量吃香菜一般不会增加黑色素，但大量进食吃香菜可能会增加黑色素。如果食用香菜较多，且在有太阳的时候外出，可使皮肤更容易遭受到紫外线的侵袭，从而使皮肤晒黑，甚至长斑。

另外，香菜中含有一定的挥发油，可散发独特的香味，常作为调味料加入到食物中，适当地食用香菜可起到增进食欲、促进消化的作用。如果担心变黑，香菜可放在晚上适量食用，经过胃肠道的吸收和消化，在第2天即使适当地受到阳光的照射，通常也不会使皮肤晒黑。

除了香菜以外，感光食物还包括柠檬、芒果、韭菜、白萝卜以及芹菜等。如果担心皮肤变黑甚至长斑，这些食物可以放在晚上食用，或食用后避免大量接触阳光，以及外出做好防护措施，如戴遮阳帽、穿防晒衣等。

香菜有减肥的功效吗

香菜有一定的减肥的功效，因为香菜当中富含有丰富的膳食纤维，膳食纤维吸水膨胀能够增加饱腹感，因此能够很好的避免摄入其他过多的能量，对于减肥有着积极的作用。香菜有减肥功效还因为香菜健脾胃的作用非常的强，引起肥胖的一个重要的原因就是脾胃功能下降，导致过多的食物在体内淤积，能量转化为脂肪。香菜特殊的芬芳能够很好的刺激消化液的分泌，提高脾胃运化的功能，使得过多的食物能够得到很好的消化代谢和利用，避免过多食物的蓄积，因此有着比较好的减肥的作用。

香菜减肥效果怎么样

这是因人而异的，每个人的体质不一样，从而会有着不一样的效果。可能有的人使用香菜之后，没多久就会看见一个效果，而有的人则是没有什么明显效果，所以香菜减肥并不是适合所有人，大家还是要注意分辨。

香菜减肥怎么吃比较好

1、凉拌香菜+空心粉：香菜只要洗净就可以生吃了，但由于味道比较重，进行凉拌之后添加调味品会得到改善。香菜中含有的VC和锌硒元素远超过番茄，而且性温，就算生吃也不会对肠胃产生刺激。 

2、烫香菜+香菜饼：香菜也可以作为用烫青菜的方式，用滚水过一下再调味。如果你不喜欢生吃香菜的冲味，过一下水就可以做到。蘸料不要加入高热的什锦调味酱，清淡最好。然后你可以把香菜切碎，就像制作香葱饼一样，把香菜和面粉团混合，做成香菜饼作为主食。

香菜减肥哪些人不宜吃

1、气虚者少食香菜：中医认为香菜味辛能散，多食或久食，会耗气、损精神，进而加重气虚，气虚者常常表现反复感冒、平素自汗、乏力、倦怠等不适。产后、病后初愈的患者也常常存在着不同程度的气虚，也应对香菜敬而远之。 

2、风热感冒者不宜食用香菜：感冒时若出现舌苔黄、口干、口苦、鼻流黄涕、咽喉疼痛等风热感冒的症状时，务必要和辛温的香菜划清界限，否则会加重感冒的症状。