西瓜为什么这么甜 西瓜是高糖还是低糖水果

每当吃西瓜的时候总能冒出这样的问题西瓜为什么这么甜啊！吃这么甜的西瓜那不是白减肥了吗，到底西瓜到底对减肥有没有影响呢！

西瓜是高糖还是低糖水果

西瓜是低含糖量水果，西瓜的含糖量大约是5%-12%。

一般把水果的含糖量分成三类：一、含糖量在10%以下的称为低含糖量水果;

二、含糖量在10%-20%之间称为中含糖量水果;

三、含糖量超过20%的称为高含糖量水果。高含糖量的水果，一般包括香蕉、菠萝蜜、榴莲，低含糖量、中含糖量的水果，主要有苹果、梨、西瓜、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、火龙果、杏、草莓。一般糖尿病患者在血糖控制好的情况下，可以食用低含糖量、中含糖量的水果。如果要减肥就少食用高含糖量的水果，对于中含糖量、低含糖量的水果，正常人来说没有特殊的限制。

西瓜为什么这么甜

根据科学研究，西瓜果肉中，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净的食品。果肉中的含糖量一般为5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。

西瓜减肥的人可以吃吗

减肥是可以吃西瓜的，但是要控制量。减肥过程中避免吃高热量，高脂肪性食物，避免暴饮暴食。瓜果蔬菜是可以吃的。不会影响减肥。

西瓜含糖量高不高

西瓜的含糖量并不是很高，每100克水果中含糖量小于10克的水果就包括西瓜。除了西瓜之外，还包括橙子、柠檬、柚子、桃子、梨子、黄瓜、西红柿等等，含糖分最低的水果是柠檬。

西瓜的热量

西瓜的热量并不高，每一百克西瓜里有25大卡的热量。吃一个西瓜大概相当于5碗到6碗米饭的热量，它本身属于一种低热量食物，含水量非常的多。但是吃西瓜吃多了，非常容易发胖。主要是因为西瓜含有大量的糖分，吃多之后有可能会导致脂肪堆积。吃西瓜吃多之后，还可能会出现排尿增加，使体内新陈代谢出现紊乱，所以一般建议不要吃得特别多。