一碗粉丝的热量高吗 粉丝的功效与作用

粉丝是很多人都喜欢吃的，吃的最多的应该是早餐吧，早餐和粉丝是绝配的，但是对于想减肥的人来说吃粉丝好不好呢，吃粉丝的热量会不会很高呢，下面来看看吧。

粉丝的功效与作用

增进食欲、补充能量、缓解便秘

粉丝是用绿豆、红薯淀粉制作成的丝状食品。粉丝有诸多品种，如绿豆粉丝、蚕豆粉丝、魔芋粉丝等。其类似细面条，不易煮烂，口感较为滑腻，可增进食欲、补充能量、缓解便秘。

1、增进食欲：粉丝中含有大量碳水化合物，适量食用后能缓解食欲不振，并为机体提供日常所需的各种营养元素。

2、补充能量：粉丝多数是淀粉制品，淀粉食用后可在体内转化成糖分，为人体提供能量，有效改善疲劳状态。

3、缓解便秘：粉丝富含膳食纤维，经人体吸收后可刺激肠道，加快肠道蠕动速度，促使大便排出，从而达到缓解便秘的作用。

一碗粉丝的热量高吗

一碗粉丝的热量算是比较高的，粉丝都是用淀粉制作的，粉丝的种类也有很多种，但是粉丝的营养是比较高的，口感也很好，所以喜欢吃的人也是很多的，粉丝在生活中随处可见，喜欢的吃的人可以偶尔吃没关系的。

一碗粉丝热量有多少大卡

每100克粉丝之中含有335大卡以上的热量。分为红薯粉丝、绿豆粉丝等多种种类，以在减肥期间可以偶尔代替面条作为主食食用。需要注意的是，粉丝在制作过程中可能会添加一些肉类作为配菜，有些做法还会添加大量的食用油，导致热量过高，不适宜减肥期间食用。

粉丝的营养价值

它的营养价值也比较丰富，其中的膳食纤维、蛋白质、烟酸、钙离子都比较多，不但可以促进肠道蠕动，加速身体内胆固醇的代谢，并且可以补充身体所需要的矿物质，比如说铁离子、钙离子可以补铁、补血，并且可以降低心脑血管疾病发生的概率。

粉丝吃多了会长胖吗

粉丝的热量本身就比较高的，在加上粉丝中的调料和一些配菜热量就更高了，并且粉丝是淀粉做的，淀粉是可以转化成糖的，所以很容易长胖，不适合在减肥的时候吃，可以偶尔吃在配合运动就可以了。