冬菇滑鸡饭的做法 冬菇滑鸡的营养价值

冬菇滑鸡饭是一道很好吃的美食，它里面主要是用到冬菇和鸡肉，做出来的鸡肉味道十分鲜嫩，口感爽滑，下面我们一起来学学冬菇滑鸡饭的具体做法吧。

冬菇滑鸡的营养价值

冬菇滑鸡的功效是提高身体的免疫能力，促进t淋巴细胞的生成，因为冬菇中含有多糖成分、氨基酸和高蛋白，

而鸡肉有滋补养生的功效，老年人或者患有心血管疾病的患者可以多吃这类食物，可改善虚劳瘦弱、遗精或崩漏等情况。

冬菇中的水提取物可以消除过氧化氢，所以还能起到延缓衰老的作用。

冬菇滑鸡饭的做法

材料：鸡腿1只、大米200g、食盐适量、生抽适量、花生油适量、元贞糖适量、生粉适量

做法：

1、鲜冬菇洗净去除蒂。

2、鸡腿洗净切成小块，冬菇也切成小块，然后用盐，油，生粉，生抽，糖，姜丝腌制30分钟。

3、大米洗净，放入电锅煲里。

4、注入适量的清水。

5、将腌好的冬菇鸡腿平铺在大米表面上，加盖通电源，按“煮饭”键。

6、直至电饭锅自己完成工作，再焖10分钟，打开盖。

7、装碗即可食用。

冬菇滑鸡饭用什么鸡好

清远鸡会比较适合。

冬菇滑鸡饭要想做得好吃，首先选料要好。市面上有多种类型的鸡，做冬菇滑鸡的话，最好是用清远鸡。清远鸡较其它鸡种瘦，肉质纤维具口感，不太实也不太稔，最宜作蒸鸡用。

冬菇滑鸡饭的鸡肉如何挑选

市面上新鲜不新鲜的鸡肉一大堆，要挑选到好的鸡肉首先要注意观察鸡肉的外观、颜色以及质感。一般来说，新鲜卫生的鸡肉块大小不会相差特别大，颜色会是白里透着红，看起来有亮度，手感比较光滑。注意，如果所见到的鸡肉注过水的话，肉质会显得特别有弹性，仔细看的话，会发现皮上有红色针点，针眼周围呈乌黑色。注过水的鸡用手去摸的话，会感觉表面有些高低不平，似乎长有肿块一样，而那些未注水的正常鸡肉摸起来都是很平滑的。

冬菇滑鸡饭的营养价值

1、冬菇含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。

2、经常食用冬菇对预防婴儿因缺乏维生素D而引起的血磷、血钙代谢障碍导致的佝偻病有益，也可预防人体各种粘膜及皮肤炎病。

3、冬菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

4、冬菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用，能延缓衰老。

5、冬菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素。因此冬菇有防癌抗癌的功效。