绿豆沙用破壁机怎么做 绿豆沙的功效和作用

一般煮绿豆沙的话都是用锅来煮的，但最近听朋友说破壁机也可以用来做绿豆沙，这是不是真的？煮绿豆沙的话用什么锅是比较好的？

绿豆沙的功效和作用

清热解毒、增进食欲

绿豆沙由绿豆制成。绿豆沙是一种非常好的解暑食品，具有清热解毒、增进食欲等功效。

1、清热解毒：绿豆沙能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

2、增进食欲：绿豆沙含有丰富的蛋白质、磷脂，可以促进神经兴奋，提高身体机能，增加身体营养，增进食欲。

绿豆沙用破壁机怎么做

1. 首先准备好食材，绿豆90克，冰糖适量，水1200毫升。

2. 接着将绿豆洗净，浸泡过夜后沥干。

3. 然后将绿豆和水放入破壁机中。

4. 接下来选择“五谷豆浆”功能。

5. 等待制作完成后，可依个人口味加入冰糖，低速搅拌均匀即可。

6. 最后成品倒进碗里就可以享用啦，建议冰镇以后口感更佳。

绿豆沙用什么锅做最好

建议用砂锅。

煮绿豆沙的时候最好不要用铁锅，因为铁锅中的金属离子可以与绿豆中的某些成分发生反应，形成颜色较深的复合物，虽然这种复合物没有毒性，但是在一定程度上会影响美观，还会影响营养物质的吸收。

所以在煮绿豆沙时，建议使用砂锅煮。砂锅在开锅后可以让食物小火慢熬而不干烧，原材料中的有效成分更容易释放出来，但是在购买的时候要选择质地细腻、品质优良的砂锅为宜。

绿豆沙要放什么材料

熬绿豆沙需要的材料：绿豆、冰糖、小苏打半勺、清水适量。

做法如下：

1、绿豆泡四个小时以上，然后放入高压锅中，加水，不要太多，高过绿豆表面一寸多点就可以了，太多就稀了。用擀面杖压碎。

2、炒锅开小火，放入压碎的绿豆和一把冰糖。如果超喜欢甜的朋友，要多加点。

3、倒入炖绿豆时剩的汤，那个汤经过沉淀，豆沙在下面，稍微倒点上面的浮水出去，然后把下面的豆沙全倒入锅中翻炒，炒到冰糖全部融化为止。

4、把一个漏勺放在大碗上面，取一勺炒好的绿豆放在上面过滤（可以用另一个勺子往下压，这样会加快些进程）红豆沙就好了。如果你还想成品再细腻些，那就用更细致的筛子才好。

绿豆沙吃多了有什么坏处

1、肥胖：绿豆沙在制作过程中可能会加入一定量的糖、淀粉等食材，而且绿豆沙本身也含有碳水化合物，长期过量吃可能引起能量摄入过多，导致脂肪堆积，引起肥胖；

2、腹泻：市场上出售的绿豆沙一般都经过制冷，如果肠胃较差的人群大量吃，可能会引起腹泻、腹痛等不适症状。