沙田柚的热量高吗 沙田柚的糖分高吗

沙田柚是柚子种类的一种，很多人都都喜欢把沙田柚作为日常水果，既能清热降火，也有很高的营养价值，那你知道沙田柚的热量是多少吗。

沙田柚的糖分高吗

沙田柚的糖分含量并不高。

沙田柚营养价值高，具有开胃，清肠，消食，补血的作用，沙田柚的糖分含量并不算高，属于低糖低热量水果，且沙田柚当中含有类似胰岛素的成分，一些糖尿病患者食用后可以帮助抑制体内血糖的升高，降低血液粘稠度，还能预防血栓的形成，所以食用沙田柚不仅不会让体内糖分升高，还可以起到降血糖的作用。

沙田柚当中的糖分含量与苹果，柿子，梨子，甘蔗，哈密瓜等水果当中的糖分相比，是属于比较低的，且沙田柚还具有一定的药用价值，它能止咳平喘，对解一些减肥的人群也可以食用一些沙田柚，不仅不会增加体内糖分，造成脂肪堆积，还可以促进消化，润肠通便，沙田柚当中含有的纤维素还能增强饱腹感，减少人体对其他食物的摄入，达到减肥效果。

沙田柚性寒不可多吃，且对于一些身体虚寒的人群来说不建议食用，容易出现腹泻，腹痛等不适症状，且沙田柚当中富含大量的维生素和纤维素，对于一些肾结石患者来说是不建议食用的，容易加重自身疾病症状。

沙田柚的热量高吗 

沙田柚的热量并不高，每100g沙田柚中含有的热量是41大卡。并且沙田柚中含有丰富的维生素c，非常适合食用。

沙田柚可以减肥吗

吃柚子是可以减肥的。因为柚子含有的维生素c、纤维以及果酸都比较高，但是它的热量却很低，属于柑橘类的水果。由于含的纤维比较高，吃了之后会让人产生饱饱的感觉，它还有丰富的果酸，能有效地刺激胃肠黏膜，然后就会阻止一些营养物质的吸收，会让人有一种不想吃饭的感觉，这样是大大起到了减肥的效果。并且柚子还有一些其他的功效，像降火、美容美颜，延缓衰老等等。

柚子减肥法

早上以高蛋白、高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子；中午饭前饭后食用1/3个柚子；晚上饮食方法同中午。选取柚子减肥法，最好能适当控制淀粉和油脂的摄入量，要保证每天有一个左右柚子的摄入量。减肥期间，不要过度节食而影响身体的基本新陈代谢。如果是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。

哪种柚子可以减肥

柚子减肥都可以吃，不管是红心柚子还是白心柚子，都会有显著的减肥效果。不过需要的注意的是，千万不要把柚子当饭吃，容易造成营养不良等情况。