如何自制桃酥 桃酥的热量

大家应该都吃过非常多的点心吧，那么你喜欢吃桃酥吗？今天小编就给他大家介绍一下桃酥的做法吧，让大家在家也可以轻松吃桃酥，跟着小编不要错过哦。

桃酥的热量

经常吃桃酥容易导致发胖，偶尔吃一块是没问题的。

桃酥酥脆香甜，广受群众青睐。但是从食材上讲，桃酥主要由面粉、鸡蛋、糖、油，及泡打粉等添加剂烤制而成，可称得上是高油、高糖、高热量的食物。平均100g左右的桃酥热量高达480大卡，而相同质量的米饭热量只有116大卡，桃酥可达米饭的4倍之多。碳水化合物高达70%左右，维生素和膳食纤维则少到可以忽略不计。

如果你处于减肥期间，不建议用桃酥替代主食，因为其热量高、脂肪高，且营养成分低，不适合长期食用。如果嘴馋多吃了两块，也不必过于懊恼，减肥最重要的是摄入量低于消耗量，吃了桃酥，其他食物减量就好了，另外，多喝水可以抑制食欲，增强代谢，对减肥而言，有百利而无一害。

如何自制桃酥 

第一步：打鸡蛋液。取140g油放入盆中，打入两个鸡蛋，向鸡蛋中加入大约100g白砂糖，用筷子搅匀即可。

提示：鸡蛋液只要搅匀就可以了，不用打发出泡沫，那样就不能做出美味的桃酥了。

第二步：将2g小苏打和300g面粉充分搅拌均匀之后倒入打好的鸡蛋液，和成面团，一直和到面团中没有疙瘩了即可。

提示：注意鸡蛋液倒入面粉的时候要留下来一点，因为一会儿还要向桃酥表面刷上少量的鸡蛋液。

和面的时候千万不要画圈，因为画圈和面会出筋，这样就不会做出桃酥了，这个时候要来回翻动着将面团和好。

第三步：用双手将面团搓成小面团再用双手按一下，按成小圆饼状就可以了。

第四步：烤盘上面垫上一张烘焙纸，将弄好的小面饼放入烤盘当中再用手按一下，按成圆形之后刷上鸡蛋液。

提示：薄薄的刷上一层鸡蛋液就可以了，不用刷的太厚。

第五步：向面饼撒上适量的黑芝麻，放入烤箱，将烤箱调成上火100度、下火170度、烤的时间是20分钟。20分钟之后将桃酥拿出来就可以品尝这份桃酥美食了。

在家做桃酥的方法

1、准备所需要的食材，低筋面粉，鸡蛋，白糖，泡打粉，小苏打，油。(可以选择用猪油，味道更好）

2、把鸡蛋打入碗中，蛋清蛋黄分离，鸡蛋黄放在一边备用，在鸡蛋清里面加入白糖，小苏打，泡打粉搅拌均匀。

3、把搅拌好的鸡蛋液，倒入面粉中，用铲子上下翻动搅拌均匀，在加入油，还用铲子翻拌均匀，防止面粉有筋性（不要用手揉，也不用筷子划圈搅）

4、面粉拌均匀后，取一个面团，用手压扁，中间稍微凹一点，在按压的时候，面团周围会有裂痕，属于正常。

5、在电饼铛中不用刷油，直接放入饼坯，刷上鸡蛋黄，再撒上黑芝麻，盖上锅盖，小火慢烙，烙至底部微黄，再翻面，烙至熟透。

6、香甜味美的桃酥就做好了。

在家做桃酥什么是重点注意的

第一：和面的时候千万不要打圈和面，用筷子来回和面或者是画十字都可以。

第二，将鸡蛋液倒入面粉的时候千万要留下来一点，不用多，只要够最后一步刷在桃酥上面的就可以了。如果做的桃酥不多留下碗底那一些鸡蛋液就可以了。

做桃酥要用什么面粉

桃酥因为比较简单，属于入门式烘焙食物，所以很多烘焙爱好者都有尝试过做它。不过即便是这样，也依旧有人做不好它，其实这一切的原因并不是你操作过程问题，大部分原因都出在用错了面粉上，很多人做桃酥都喜欢用中筋面粉，其实用低筋面粉才是正确的做法，因为用低筋面粉做出来的桃酥口感会更酥脆哦。